どぉも

パーソナルトレーナーのdynatosです✨

キムタクといえば木村拓哉さん✨
今だにかっこいいですね
努力の強者だと思います💦

いつまでも素敵なままでいたいですよね

なりましょう


みなさん

ウエスト気になりますよね

なんでお腹まわりにお肉が、、、って思いますよね💦

でもそう思うなら痩せましょう


ウエスト痩せにはスクワットが大事

腹筋100回やるよりスクワット10回やるほうがウエストは減ります


本当です


脂肪を燃焼させるのには、大きい筋肉を鍛えて燃焼させることが1番



スクワットは
⬇️ ⬇️ ⬇️
イスに座る時のようにお尻を後ろにおろして、ヒザが前に出ないように
目線は前で
胸張って
深くおろして鍛えてあげてくださいね


こちらオススメ
⬇️ ⬇️ ⬇️

ムクミに
⬇️ ⬇️ ⬇️

美容に
⬇️ ⬇️ ⬇️

腸内に
⬇️ ⬇️ ⬇️

肌荒れに
⬇️ ⬇️ ⬇️

スッキリに
⬇️ ⬇️ ⬇️

美しさに
⬇️ ⬇️ ⬇️